夏季女性喝绿茶好吗?

2018-08-10 13:54:00
老张家
原创
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摘要:。绿茶中的茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、改变肠道菌群生态等多项功效。

绿茶粉是心血管的克星,血管的清道夫。绿茶中的茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、改变肠道菌群生态等多项功效。

   绿茶可预防脑血栓吗?  

  多喝茶,尤其是绿茶,可预防脑血栓,中风。

  茶,尤其是绿茶,可预防脑血栓。

  日本曾针对六千位四十岁以上的妇女做调查:常喝茶的妇女,比那些较少喝茶的妇女要减少一半中风机会。

  虽然以前在我国、日本和美国所做的动物实验,都曾经发现绿茶可以降血压。但这是首次把绿茶和中风的直接关系拿来深入探讨的研究报告。

  绿茶抵抗中风的功效,可能是来自它所含有的大量抗氧化剂可以保护血管的缘故。有一项研究发现,绿茶抗氧化的效力甚至比维生素E和维生素C更强。


   绿茶的营养价值:  
  茶叶中重要成分-儿茶素:
  儿茶素类属於多元酚类(Polyphenol)中的一种,又称黄烷醇类,是茶叶中最主要的多元酚类成分,约占茶中多元酚类成分总含量的75~80%。占茶菁的12~26%。  
  儿茶素—人体的自然保护神:
  儿茶素类是茶叶中比例占最高的多酚类,其主要成分有:EGCg(epigallocatechin gallate),EGC(epigallocatechin),ECg(epicatechin gallate),EC(epicatechin),和catchin.经中外学者实验报告儿茶素类以其化学结构中含有的氢氧基(0H)(见附表)愈多,愈能阻止自由基在生物系统中所造成的伤害。所以儿茶素具有抗氧化,抗菌,抗肿瘤,抗病毒,消臭,抑制低密度脂蛋白与血糖上升等功效。
  
   绿茶能除血栓吗?
  1、清除自由基:儿茶素是天然的油脂抗氧化剂,抗氧化活性甚至比维他命E还高!并且可以清除人体产生的自由基,以保护细胞膜。
  2、 延缓老化:因为有清除自由基的功用,所以可以减缓衰老。
  3、 预防蛀牙:因为茶叶中含有氟,所以可以使牙齿对酸的侵蚀具有较强的抵抗力.除此之外,也有临床实验指出,儿茶素类可以明显地减少牙菌斑以及减缓牙周病。

  4、改变肠道微生物的分布:儿茶素类可以抑制人体致病菌(如肉毒杆菌),同时又不伤害有益菌(如乳酸菌)的繁衍,所以有整肠的功能。


   儿茶素的疗效:  
  1、抗菌作用:可以抑制引起人类皮肤病的病菌,并且对治疗湿疹有很好的疗效。  
  2、除臭:儿茶素可以除去甲硫醇的臭味,所以可以去除抽烟者的口臭,并且减轻猪,鸡以及人排泄物的臭味(因为儿茶素可以抵抗人体肠道内产生恶臭的细菌)。
  3、其他:还有一些研究显示儿茶素还具有抑制血压(可降低舒张压与收缩压)及血糖(抑制醣分解酵素,,降低血中胆固醇及低密度脂蛋白(LDL),并增加高密度脂蛋白(HDL)的量(日本用来做低胆固醇蛋),抗辐射以及紫外线(美国已做成预防紫外线的化妆品),抗突变(在微生物已获得证实,但还没有人体试验的报告)等功用。
 
   绿茶正确冲泡方式:

  1、冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右.若是冲泡绿茶粉, 以40℃~60℃ 左右的温开水冲泡即可.份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水.

  2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉.

  3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定.

  4、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

 

   女性夏季喝绿茶有什么好处

  1、绿茶能肌肤红润:
  谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑,就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品,不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用,它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游离子,匡助去除黑斑、皱纹和黑点。

  2、想要让你的皮肤容光焕发,仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位,比用化学方法制成的绿泥更有用。

  3、夏季喝绿茶可清热生津

  夏季炎热,很容易上火,绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火。绿茶具有清热去火、生津止渴的功效,饮用绿茶可以帮助大家缓解上火带来的困扰。

  4、夏季喝绿茶可防晒防辐射

  绿茶有很好的防晒和防辐射作用,绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  而且有研究显示,如果仅是饮用绿茶,奇防晒效果和涂抹绿茶护肤品效果相同,不过夏季外出的话还是要记得涂上防晒霜。

  5、夏季喝绿茶可抗癌杀菌

  绿茶保留了较多鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,为其他茶类所不及。

  夏天饮绿茶,还可以预防胃、肠消化道疾病。

  女性夏季喝绿茶好处真的多多,绿茶是能除血栓的。研究表明,喝下一杯绿茶抹茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。抹茶是绿茶中一种饮用十分方便的茶,抹茶面膜美容功效还十分好哦。 

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