喝普洱茶会影响睡眠吗?
2024-04-02 22:59:17
老张家
很多人说,晚上不喝茶怕睡不着觉。中国农科院茶叶研究所的江和源教授说,其实茶叶具有“提神”和养神”两方面作用,即可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过度兴奋,让人容易入眠,关健看怎么喝。
1.适量喝茶,不过量
适量喝茶可以缓解消化问题、抗衰老、减脂、增食欲等一些功效,如果过量影响不仅影响睡眠还会产生不必要麻烦。
2.少饮生茶
由于是刚制作的生茶,与平常的绿茶无疑,饮用起来口感强烈,苦涩浓重,茶多酚含量高,提神醒脑很明显,饮用后会导致失眠。
3.不要晚上喝茶
大多茶客都明白晚上不喝茶,这样会更容易加深失眠症状。所以正确的喝茶才是对身体健康的保障。